None to Run: 初心者向け 5K 10K
None to Run: Beginner 5K 10Kは、UniqueBitsがAndroid向けに開発したライフスタイルと健康＆フィットネスアプリです。これは、初心者または休憩後にランニングを再開する人々のために設計された徐々のランニングプランです。このアプリは、距離やペースではなく、ランニング時間に焦点を当てており、ランニング体験をより楽しいものにします。初心者向けのほとんどのプランとは異なり、None to Runには機器を必要としないシンプルな筋力トレーニングと可動性トレーニングが含まれています。プログラムは保守的に進行し、楽しみを高め、怪我の可能性を減らします。
週にわずか3回の30分以下のワークアウトで、None to Runはあなたをゼロから25分間連続で快適に走れるようにします。5分以上連続して走ることが苦手な人に最適です。既に数千人の人々がNone to Runを使用して、常になりたかったランナーになりました。
このアプリには、ランニングとウォーキングのタイミングを案内する音声クエが付いた12週間のNone to Runプラン全体が含まれています。また、スピードを向上させてレースに参加したい人のためのRun to Race 5KおよびRun to Race 10Kプランも含まれています。お好みのアプリを使用して音楽やポッドキャストを再生でき、アプリはアラート中に音量を一時的に下げます。すべてのワークアウトを追跡して保存し、ソーシャルメディアで統計情報を共有することができます。迷惑な広告はありません。さらに、None to Runは、必要な下半身の筋力を構築し、怪我のリスクを減らすためのビデオデモンストレーション付きの筋力と可動性のルーティンを提供します。
None to Runはダウンロードして使用するのは無料で、すべてのトレーニングプログラムの最初の週にアクセスできます。トレーニングプログラム全体とすべてのアプリ機能への無制限のアクセスを解除するには、月間または年間の自動更新サブスクリプションオプションから選択できます。アプリは画面がロックされている状態でもバッテリー寿命を節約するためにバックグラウンドで実行されます。特定の計画なしでワークアウトしたい場合には、オープンランが提供されています。
全体的に、None to Run: Beginner 5K 10Kは、ランナーになるための優れた構造化されたプラン、筋力と可動性のルーティン、そして使いやすいインターフェースを提供する、優しい安全な方法です。
